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课程内容
腹肌撕裂者初级
全球流行的腹部动作锻炼你的腹肌。
1 节
K2
42016265 人训练
训练计划 第一节
西西里卷腹
1x16
V 字支撑转体
1x12
V 字对抗支撑
1x20"
支撑侧提膝
1x16
仰卧交替抬腿
1x20"
腹部拉伸
1x20"
西西里卷腹
1x16
V 字支撑转体
1x12
V 字对抗支撑
1x20"
支撑侧提膝
1x16
仰卧交替抬腿
1x20"
腹部拉伸
1x30"
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全球流行的腹部动作锻炼你的腹肌。