「腿部塑形」的入门课程，多角度雕刻腿部线条！每周可以练习 3-5 次，坚持训练能够有效塑造腿部线条，让腿部肌肉更加匀称紧致。
1 节
K1
14322817 人训练
抱脚尖蹲起
1x12
下蹲抬臂
1x8
仰卧直腿开合
1x16
顶膝体前屈
手助力深蹲
半蹲左右移动
左侧大腿前侧拉伸
1x20"
右侧大腿前侧拉伸