通过胸背部的拉伸，激活肌肉改善驼背。
1 节
K1
10994023 人训练
左侧胸部拉伸
1x30"
右侧胸部拉伸
左侧髂腰肌拉伸
右侧髂腰肌拉伸
蛙泳划臂
1x10
下蹲抬臂
1x12
俯身转体
1x20
俯身 Y 字伸展
1x15
V 字对抗支撑
靠墙站立
1x60"
1x96"