哑铃全身耐力进阶
只要一副哑铃，练遍全身。徒手训练中对肩部、手臂、背部的训练较少，难以达到全面的训练效果。针对这些问题，哑铃是最合适的健身器材之一，作为一个健身爱好者，家中怎么能没有一副哑铃呢？本套训练是循环训练，每天组合多个部位的动作。对肌肉刺激程度适中，是最适合塑形训练的形式。
1 节
K3
2820346 人训练
训练计划 第一节
只要一副哑铃，练遍全身。徒手训练中对肩部、手臂、背部的训练较少，难以达到全面的训练效果。针对这些问题，哑铃是最合适的健身器材之一，作为一个健身爱好者，家中怎么能没有一副哑铃呢？本套训练是循环训练，每天组合多个部位的动作。对肌肉刺激程度适中，是最适合塑形训练的形式。
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