长期保持驾驶姿势很容易出现肌肉紧张，进而导致身体出现不适或者疼痛感，尤其是肩颈和腰部这两个疼痛高发部位。该课程的主要设计目的是为了缓解司机人群的腰背不适感。
1 节
K1
347691 人训练
左侧腰部拉伸
1x30"
右侧腰部拉伸
站姿转体
1x10
左侧髂腰肌拉伸
右侧髂腰肌拉伸
扶椅左大腿前侧拉伸
扶椅右大腿前侧拉伸
站姿体侧屈
抱脚尖蹲起
站姿左侧后抬腿
站姿右侧后抬腿