Keep 官方全新宿舍系列课，专为学生宿舍量身打造，动作聚焦腹部、幅度小，在宿舍床上就可以轻松完成。室友睡得香，你练得更安心～
1 节
K2
9577 人训练
屈腿腹肌激活
1x30"
仰卧交替上半程抬腿
仰卧卷腹扭转
1x10
反向屈腿卷腹上抬
90° 卷腹击掌
1x8
仰卧自行车
1x30
仰卧慢速卷腹扭转
跪姿动态平板支撑
半程卷腹摸膝
卷腹
反向提膝卷腹
仰卧半程单手伐木
直臂平板支撑
腹部拉伸
1x25"
跪姿背部拉伸