针对初级水平，高效刺激腹部肌肉，助你塑造清晰腹部线条，腰部友好无负担。
1 节
K2
269 人训练
左侧简易死虫式
1x15
右侧简易死虫式
左侧鸟狗式拍膝
1x12
右侧鸟狗式拍膝
站姿动态向左扭转
1x30"
站姿动态向右扭转
左侧卷腹摸脚
右侧卷腹摸脚
左侧仰卧对角伐木
右侧仰卧对角伐木
左腿翘曲对角卷腹
右腿翘曲对角卷腹
侧卧左侧卷腹
侧卧右侧卷腹
真空腹训练
左侧腹内斜肌拉伸
右侧腹内斜肌拉伸
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸
坐姿左侧腰拉伸
坐姿右侧腰拉伸