引体向上组合训练
高难度带来高收益，强壮背部就靠引体。引体向上一直是背部徒手动作经典，对于发展背部肌肉力量雕塑背部及手臂线条都意义非凡，但引体向上的最大意义却并不仅仅在于此，引体向上是人体上肢基础动作模式——拉的动作模式中的经典代表，做好引体向上，能帮助我们更好的整合上肢用力。
1 节
K4
1427101 人训练
训练计划 第一节
高难度带来高收益，强壮背部就靠引体。引体向上一直是背部徒手动作经典，对于发展背部肌肉力量雕塑背部及手臂线条都意义非凡，但引体向上的最大意义却并不仅仅在于此，引体向上是人体上肢基础动作模式——拉的动作模式中的经典代表，做好引体向上，能帮助我们更好的整合上肢用力。
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