Keep 经典腹肌系列课入门必练课，10 个基础训练动作，3 组循环，全面掌握上、下、侧腹的基础动作模式。
1 节
K1
63869919 人训练
瑜伽垫辅助卷腹
1x12
反向屈腿卷腹
1x10
简易俄罗斯转体
1x25"
左侧屈膝侧支撑
1x20"
右侧屈膝侧支撑
腹部拉伸
平板支撑
1x30"
平板支撑交替抬腿
真空腹训练