跳绳 HIIT 高级
跳绳+HIIT，让燃脂来得更痛快一些。本次训练分为前后3段间歇性训练，采用速度和器械的变化来控制强度，使其在短时间训练后，能够消耗掉比普通有氧运动更多的热量。节省了大量的时间，更适合现代人的工作生活环境。
1 节
K3
5968552 人训练
训练计划 第一节
跳绳+HIIT，让燃脂来得更痛快一些。本次训练分为前后3段间歇性训练，采用速度和器械的变化来控制强度，使其在短时间训练后，能够消耗掉比普通有氧运动更多的热量。节省了大量的时间，更适合现代人的工作生活环境。
1 节
K3
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