这是一节腰腹塑形训练课程。与手环结合，可以帮助你更安全准确的完成每个动作。正式训练分为腰腹训练和燃脂训练两个部分，第一部分塑造腰腹肌群，第二部分纵情燃脂，更有效率的帮你塑造迷人的腰腹线条。
1 节
K2
52207 人训练
下蹲抬臂
1x10
站姿转体
瑜伽垫辅助卷腹
1x12
简易俄罗斯转体
1x16
俯卧 YA 伸展
俯身 Y 字伸展
1x8
腹部拉伸
1x30"
合掌跳
1x20"
原地摆臂快跑
交替提膝跳击掌
开合跳
全身舒展
1x6
跪姿背部拉伸