手环 · 12 分钟嗨不停
12分钟的训练，通过不同强度训练动作的合理编排，让你全程无间歇，如跳舞一般尽情享受训练的乐趣，12分钟high不停！在单位时间内就达到非常高的能量消耗效果，并且能让身体在训练后也继续保持燃脂状态（后燃效应），对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。
1 节
K2
5965 人训练
训练计划 第一节
12分钟的训练，通过不同强度训练动作的合理编排，让你全程无间歇，如跳舞一般尽情享受训练的乐趣，12分钟high不停！在单位时间内就达到非常高的能量消耗效果，并且能让身体在训练后也继续保持燃脂状态（后燃效应），对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。
1 节
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