#### 课程简介：
1 节
K2
214665 人训练
开合跳
1x20"
髋关节环绕
臀桥
1x12
侧卧左侧后踢腿
1x10
侧卧右侧后踢腿
平板支撑交替抬腿
俯身登山
深蹲
滑雪跳
跨步波比
勾腿跳
1x30"
跪姿背部拉伸
仰卧左侧臀部拉伸
仰卧右侧臀部拉伸