跳绳专属拉伸！缓解紧张肌肉，加速恢复！
1 节
K1
1886104 人训练
屈膝左小腿后侧拉伸
1x30"
屈膝右小腿后侧拉伸
俯身左腿后侧拉伸
1x20"
俯身右腿后侧拉伸
左侧大腿前侧拉伸
1x25"
右侧大腿前侧拉伸
左肩后侧拉伸
右肩后侧拉伸
站姿左侧背部拉伸
站姿右侧背部拉伸
左手腕伸肌拉伸
1x15"
右手腕伸肌拉伸
左手腕屈肌拉伸
右手腕屈肌拉伸