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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 肩部
共 449 个动作
侧平举后划圈
侧平举前划圈
徒手推举
徒手侧平举
徒手前平举
徒手斜上推胸
徒手交替前平举
跪姿徒手斜上推胸
侧卧左侧小哑铃肩外旋
侧卧右侧小哑铃肩外旋
肩前侧拉伸
弹力带肩外旋
俯卧 A 字伸展
左肩后侧拉伸
坐姿反手上举
右侧小哑铃风车运动
小哑铃 8 字划圈
俯身 W 字伸展
右肩后侧拉伸
左侧小哑铃风车运动