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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 腿部
共 370 个动作
直腿提踵
高抬踏步
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
按摩棒左小腿前外侧放松
按摩棒右大腿前侧放松
按摩棒右大腿后侧放松
按摩棒左大腿外侧放松
按摩棒左大腿前侧放松
仰卧左腿后侧拉伸
右侧髂腰肌拉伸
仰卧右腿后侧拉伸
左侧弹力带足踝内旋训练
右侧弹力带足踝内旋训练
右侧弹力带足踝外旋训练
左侧弹力带足踝外旋训练
扶墙提踵
俯卧骨盆前倾练习
顶膝体前屈
仰卧直腿开合