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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 腿部
共 1466 个动作
直腿提踵
靠墙半蹲
辅助慢走 - 跑步机
点地右侧单腿硬拉
左侧足弓拉伸
仰卧左侧腓骨长短肌拉伸
坐姿右侧腓骨长短肌松解
坐姿左侧腓骨长短肌按压
仰卧右侧腓骨长短肌拉伸
右侧足弓拉伸
青蛙趴大腿内侧拉伸
坐姿右侧按压脚底
跪姿双侧足底拉伸
坐姿右侧腓骨长短肌按压
高抬踏步
坐姿左侧按压脚底
坐姿左侧腓骨长短肌松解
足弓动态拉伸
坐姿大腿内侧 PNF 拉伸
仰卧右侧大腿后侧动态伸展