女生健身房入门 · 固定器械
教你学会健身房器材的基本使用方法。本课程属于健身房适应性训练，属于肌肉耐力训练，整体强度较低，训练量稍大。课程的动作覆盖了大部分健身房常用器械，课程将指导你如何使用它们，在掌握器械使用方法的同时，构建身体的基础力量，为之后更细致的计划做好准备。
1 节
K2
2052653 人训练
训练计划 第一节
教你学会健身房器材的基本使用方法。本课程属于健身房适应性训练，属于肌肉耐力训练，整体强度较低，训练量稍大。课程的动作覆盖了大部分健身房常用器械，课程将指导你如何使用它们，在掌握器械使用方法的同时，构建身体的基础力量，为之后更细致的计划做好准备。
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