产后塑形 · 腹部平坦
在产后，新妈妈常常会腹部松垮、身材走样，很多新妈妈希望能快速恢复孕前的腹部平坦和紧致。产后出现腹部松垮的主要原因是孕期胎儿对核心肌肉的拉伸，导致产后新妈妈的腹部肌力下降、腹压变小，腹部出现松弛，还有一部分妈妈还存在着腹直肌分离的情况，就更容易在产后出现腹部松弛的现象。通过激活和强化腹横肌等腹部肌群，能有效收紧腹部，平坦小腹。本节课程同时规避了对腹直肌分离加剧的动作，有腹直肌分离的妈妈同样适用。
1 节
K2
1029206 人训练
训练计划 第一节
在产后，新妈妈常常会腹部松垮、身材走样，很多新妈妈希望能快速恢复孕前的腹部平坦和紧致。产后出现腹部松垮的主要原因是孕期胎儿对核心肌肉的拉伸，导致产后新妈妈的腹部肌力下降、腹压变小，腹部出现松弛，还有一部分妈妈还存在着腹直肌分离的情况，就更容易在产后出现腹部松弛的现象。通过激活和强化腹横肌等腹部肌群，能有效收紧腹部，平坦小腹。本节课程同时规避了对腹直肌分离加剧的动作，有腹直肌分离的妈妈同样适用。
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