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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 胸部
共 102 个动作
坐姿弹力带斯万夹胸
猫式伸展
仰卧哑铃平地上拉
左侧哑铃对角上抬
俯身哑铃左臂内收
靠墙俯卧撑
俯身哑铃右臂内收
右侧哑铃对角上抬
手背相对胸部挤压
手心相对胸部挤压
仰卧屈膝右侧扭转拉伸
左侧胸小肌拉伸
仰卧左侧麻花式拉伸
坐姿胸部拉伸
下蹲抬臂
仰卧右侧麻花式拉伸
俯卧左侧胸部拉伸
右侧胸小肌拉伸
仰卧屈膝左侧扭转拉伸
俯身转体