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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 1225 个动作
点地右侧单腿硬拉
侧卧左腿蚌式
侧卧右腿蚌式
高抬踏步
手助力臀桥
辅助慢走 - 跑步机
右侧髋关节环绕
泡沫轴右侧臀部放松
跪姿右腿环绕
慢速跳绳
跪姿左侧抬膝
左侧辅助哑铃单腿硬拉
哑铃罗马尼亚硬拉
右侧辅助哑铃单腿硬拉
左侧髋关节环绕
右腿蚌式支撑
左腿蚌式支撑
跪姿右侧抬膝
交替侧弓步
半蹲