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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 1225 个动作
辅助慢走 - 跑步机
侧卧左腿蚌式
点地右侧单腿硬拉
侧卧右腿蚌式
手助力臀桥
高抬踏步
靠墙静蹲
臀桥
站姿右侧侧抬腿
跪姿右侧抬腿划圈
跪姿左侧抬腿划圈
站姿左侧侧抬腿
臀部动态拉伸
靠墙站立
手助力深蹲
侧卧右侧后踢腿
侧卧右侧前抬腿
侧卧左侧后踢腿
右侧小哑铃风车运动
跨坐左侧臀部拉伸