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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 1218 个动作
辅助慢走 - 跑步机
点地右侧单腿硬拉
侧卧左腿蚌式
侧卧右腿蚌式
手助力臀桥
高抬踏步
跪姿右侧抬腿划圈
臀桥
站姿右侧侧抬腿
靠墙静蹲
跪姿左侧抬腿划圈
仰卧屈膝左侧扭转拉伸
侧卧右侧抬腿
侧卧右侧提膝
右腿蚌式支撑
右侧辅助哑铃单腿硬拉
左腿蚌式支撑
坡度慢走 - 跑步机
左侧髋关节环绕
跪姿右腿环绕