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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 955 个动作
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
侧卧右腿蚌式
侧卧左腿蚌式
深蹲交替踢腿
高抬踏步
跪姿左侧抬腿划圈
靠墙站立
臀桥
臀部动态拉伸
跪姿右侧抬腿划圈
侧卧右侧后踢腿
站姿左侧侧抬腿
站姿右侧侧抬腿
手助力深蹲
侧卧右侧前抬腿
侧卧左侧后踢腿
跨坐左侧臀部拉伸
跨坐右侧臀部拉伸
侧卧左侧前抬腿