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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 387 个动作
徒手开肘臂屈伸
俯身徒手臂屈伸
俯身反手臂屈伸
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
徒手外旋弯举
哑铃弯举
右臂后侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸
靠墙右侧小臂前侧拉伸
右侧哑铃孤立弯举
弹力带弓步半程弯举
左手腕关节屈伸练习
跪姿半程俯卧撑
手臂环绕
左臂后侧拉伸
跪姿俯卧撑后坐
哑铃交替弯举
左侧哑铃孤立弯举
哑铃锤式弯举