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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 535 个动作
俯身徒手臂屈伸
徒手平地卧推
靠墙右侧小臂前侧拉伸
左臂后侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸
右臂后侧拉伸
手臂环绕
跪姿俯卧撑后坐
哑铃平板卧推
仰卧小哑铃臂屈伸
手指对抗伸展
右侧肱二头肌拉伸
按摩左手掌心
右手腕关节屈伸练习
左手腕关节屈伸练习
按摩右手掌心
泡沫轴左臂肱三头肌放松
靠墙右大臂后侧拉伸
左手腕关节侧偏练习
交替对掌练习