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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 394 个动作
俯身反手臂屈伸
徒手外旋弯举
俯身徒手臂屈伸
徒手开肘臂屈伸
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
跪姿俯卧撑后坐
弹力带弓步半程弯举
左侧哑铃孤立弯举
右侧哑铃孤立弯举
手指对抗伸展
右侧肱二头肌拉伸
哑铃锤式弯举
按摩右手掌心
按摩左手掌心
右手腕关节屈伸练习
左手腕关节侧偏练习
左臂后侧拉伸
右臂后侧拉伸
靠墙右侧小臂前侧拉伸