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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 394 个动作
俯身徒手臂屈伸
徒手开肘臂屈伸
徒手外旋弯举
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
俯身反手臂屈伸
按摩左手掌心
右手腕关节屈伸练习
左手腕关节屈伸练习
按摩右手掌心
靠墙右大臂后侧拉伸
靠墙左大臂后侧拉伸
泡沫轴左臂肱三头肌放松
左手腕关节侧偏练习
杠铃片抓握
左手哑铃肘固定锤式弯举
左侧肱二头肌拉伸
泡沫轴右臂肱三头肌放松
交替对掌练习
右手腕关节侧偏练习