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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 218 个动作
杠铃片抓握
屈指练习
小哑铃锤式弯举
小哑铃弯举
右侧肱二头肌拉伸
小哑铃交替弯举
小哑铃颈后臂屈伸
哑铃前半程弯举
颈后右侧哑铃臂屈伸
左侧肱二头肌拉伸
哑铃前平举弯举组合
俯身小哑铃臂屈伸
靠墙俯卧撑
右臂后侧拉伸
左臂后侧拉伸
腕关节热身
仰卧小哑铃臂屈伸
靠墙左大臂后侧拉伸
靠墙右大臂后侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸