本课程为国家体育总局出品的《健身十八法》健身课程系列,Keep 为《健身十八法》官方指定唯一线上学习平台。
1 节
K1
311387 人训练
右侧脚踝环绕
1x16
左侧脚踝环绕
扶椅右侧顶膝
1x8
扶椅左侧顶膝
箱式深蹲
1x10
扶椅右侧单腿硬拉
扶椅左侧单腿硬拉
扶椅右侧单脚提踵
扶椅左侧单脚提踵
右侧足底滚压
1x30"
左侧足底滚压