长里程跑前热身
对于长里程的跑步爱好者来说，热身激活不仅仅是肌肉的牵拉那么简单，更应该包括神经和上下肢的激活。本套课程的动作设计基本涵盖了跑步这个动作以及持续过程中所需要使用的肌肉和关节；并且邀请了前国家队马拉松运动员、世界冠军陪练「任教练」担任动作示范模特，希望为大家呈现出一套完整、完美的跑前热身激活课程。
1 节
K2
4109443 人训练
训练计划 第一节
对于长里程的跑步爱好者来说，热身激活不仅仅是肌肉的牵拉那么简单，更应该包括神经和上下肢的激活。本套课程的动作设计基本涵盖了跑步这个动作以及持续过程中所需要使用的肌肉和关节；并且邀请了前国家队马拉松运动员、世界冠军陪练「任教练」担任动作示范模特，希望为大家呈现出一套完整、完美的跑前热身激活课程。
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