多角度刺激手臂，全面塑造手臂线条！
1 节
K3
1834209 人训练
手臂环绕
1x25"
站姿弹力带锤式弯举
1x15
弹力带弓步弯举
1x12
弹力带弓步静态弯举
屈腿仰卧后撑
弹力带围巾式肱三头肌下压
弹力带提拉
1x10
弹力带侧平举
弹力带俯身侧平举
左臂后侧拉伸
1x20"
右臂后侧拉伸
左侧肱二头肌拉伸
右侧肱二头肌拉伸