产后恢复 · 臀部紧实
孕育生命，每一位母亲都是伟大的。新妈妈们在分娩后享受喜悦的同时，也要面对身体发生的巨大变化，腹部松弛、腰背酸痛，甚至打喷嚏或会出现漏尿的情况等等，这些都需要新妈妈们通过产后恢复，改善身体不适。本节课程为针对产后的臀部肌群练习，改善产后下垂的臀部，恢复臀部弹性，同时也有助于骨盆修复，坚持练习会改善臀腿视觉比例，让身材更凹凸有致。
1 节
K1
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训练计划 第一节
孕育生命，每一位母亲都是伟大的。新妈妈们在分娩后享受喜悦的同时，也要面对身体发生的巨大变化，腹部松弛、腰背酸痛，甚至打喷嚏或会出现漏尿的情况等等，这些都需要新妈妈们通过产后恢复，改善身体不适。本节课程为针对产后的臀部肌群练习，改善产后下垂的臀部，恢复臀部弹性，同时也有助于骨盆修复，坚持练习会改善臀腿视觉比例，让身材更凹凸有致。
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