高强度有氧训练基础
高强度有氧训练在单位时间内采取高强度的训练动作，配合短暂的休息，然后交替重复进行。在短时间内达到高消耗，同时对提高心肺功能有非常好的效果，并且提高你的运动能力。每周将抗阻力训练、稳态式有氧和高强度有氧训练配合，燃脂塑形的效果极佳。
1 节
K1
3858 人训练
训练计划 第一节
高强度有氧训练在单位时间内采取高强度的训练动作，配合短暂的休息，然后交替重复进行。在短时间内达到高消耗，同时对提高心肺功能有非常好的效果，并且提高你的运动能力。每周将抗阻力训练、稳态式有氧和高强度有氧训练配合，燃脂塑形的效果极佳。
1 节
K1
3858 人训练