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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 背部
共 584 个动作
俯身徒手臂屈伸
站姿前后拍手
站姿 IA 伸展
站姿夹肘划船
站姿蛙泳划臂
站姿 A 字伸展
屈臂反向夹肘
站姿交替高位下拉
站姿高位下拉
站姿 W 字伸展
站姿划船
右侧肩颈按摩
左侧肩颈按摩
俯卧 Y 字伸展
俯卧 W 字伸展
仰卧划臂
扶椅支撑沉肩
下背部动态拉伸
坐姿右侧颈部拉伸
俯身弹力带下拉