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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 背部
共 470 个动作
站姿 I A 组合
屈臂反向夹肘
左侧肩颈按摩
右侧肩颈按摩
俯卧 A 字伸展
俯卧 Y 字伸展
俯卧 W 字伸展
泡沫轴上背部放松
跪姿背部拉伸
泡沫轴左侧背部放松
扶椅支撑沉肩
俯身 W 字伸展
泡沫轴右侧背部放松
仰卧划臂
俯身小哑铃划船外旋
俯身 TW 伸展
坐姿右后侧颈部拉伸
俯身弹力带下拉
坐姿右侧颈部拉伸
坐姿左后侧颈部拉伸