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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 颈部
共 47 个动作
点头仰头
坐姿左后侧颈部拉伸
坐姿右后侧颈部拉伸
仰卧泡沫轴颈部放松
仰卧健身球颈部放松
弹力带深层颈屈肌对抗
右侧弹力带颈部对抗
左侧弹力带颈部对抗
弹力带深层颈屈肌激活
颈部右前侧拉伸
筋膜球左后侧颈部放松
颈部左前侧拉伸
双向转头
站姿颈部前侧拉伸
四向点头
右侧颈部旋转对抗
站姿颈部绕环
站姿双向转头
站姿点头仰头
左侧颈部旋转对抗