15 分钟的腹部训练，强化腰腹线条。
1 节
K3
97861072 人训练
触腿两头起
1x12
屈膝收腹
1x15
西西里卷腹
空中蹬车
1x30"
平板支撑
腹部拉伸
屈腿两头起
1x8
仰卧举腿
卷腹摸膝
V 字支撑转体
1x16
单腿两头起
卷腹
反向屈腿卷腹