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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 -
共 356 个动作
深蹲交替踢腿
靠墙半蹲
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
直腿提踵
右侧踝关节背屈趾屈
泡沫轴右侧髂胫束放松
蛙式动态拉伸
泡沫轴左侧小腿后侧放松
右侧竖叉动态拉伸
跪姿左侧大腿前侧拉伸
按摩棒右大腿外侧放松
按摩棒左大腿后侧放松
左侧哑铃单腿点地硬拉
左腿点地硬拉
右腿点地硬拉
跪姿左侧髂腰肌拉伸
跪姿右侧髂腰肌拉伸
俯卧骨盆前倾练习
顶膝体前屈