Keep 全新升级的跑后拉伸 · 最全系列，针对全里程、多场景（户外 & 室内）、多部位的细分需求，为你量身定制，一套解决跑步后遇到的所有困扰。
1 节
K1
1949207 人训练
交替双侧小腿敲打
1x30"
俯身动态右小腿后侧拉伸
1x20"
俯身动态左小腿后侧拉伸
俯身静态右小腿双手深度拉伸
俯身静态左小腿双手深度拉伸
右大腿前侧拉伸
右大腿根部 5s 动态拉伸
左大腿前侧拉伸
左大腿根部 5s 动态拉伸
臀部动态拉伸
1x25"
弓步右大腿内侧静态深度拉伸
弓步左大腿内侧静态深度拉伸
蹲姿右侧足底拉伸
蹲姿左侧足底拉伸
站姿右侧腹部拉伸
1x15"
站姿左侧腹部拉伸
肩颈前侧拉伸