产后恢复 · 腰背痛缓解
妈妈在产后每天要经常的抱宝宝、哺乳、给宝宝换尿布，容易导致妈妈的腰背疲劳而产生疼痛，再加上产后激素水平的变化，导致妈妈身体核心不稳定，加剧产后妈妈腰背疼的苦恼。本节课针对产后有腰背痛的妈妈设计，通过核心训练以及伸展练习，改善、缓解妈妈们腰背疼痛。
1 节
K1
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训练计划 第一节
妈妈在产后每天要经常的抱宝宝、哺乳、给宝宝换尿布，容易导致妈妈的腰背疲劳而产生疼痛，再加上产后激素水平的变化，导致妈妈身体核心不稳定，加剧产后妈妈腰背疼的苦恼。本节课针对产后有腰背痛的妈妈设计，通过核心训练以及伸展练习，改善、缓解妈妈们腰背疼痛。
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