篮球弹跳 · 稳定性
为篮球爱好者量身打造的弹跳能力训练。通过一些蹲跳类动作激活和强化臀部、大腿、小腿、核心肌群来加强跳跃爆发力、起跳速度、二次甚至多次连续弹跳能力。同时，本课程以稳定性训练为主，让你能在跳投、抢篮板、对抗、下落等各种动作中保持身体稳定，减小受伤风险。
1 节
K3
759885 人训练
训练计划 第一节
为篮球爱好者量身打造的弹跳能力训练。通过一些蹲跳类动作激活和强化臀部、大腿、小腿、核心肌群来加强跳跃爆发力、起跳速度、二次甚至多次连续弹跳能力。同时，本课程以稳定性训练为主，让你能在跳投、抢篮板、对抗、下落等各种动作中保持身体稳定，减小受伤风险。
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